Yeşil Çay Mucizesi
Daha önce süperaktif’teki bir makalede yaseminli yeşil çayın sakinleştirici etkisinden bahsedilmişti.
Bu aralar çevremde yeşil çay tüketiminin ciddi şekilde arttığını gözlemliyorum.
İlk başlarda tepkim klasik olarak, yahu güzelim karadeniz çayı dururken nedir bu özenti durumlar şeklinde oldu.
Ancak tüketimi bu seviyede tetikleyen şeyin bu çay ile ilgili yayınlardan kaynaklandığını anlamam çok zaman almadı.
Birgün bunlardan superaktif’e güzel bir yazı olur diye kenara koyduğum birkaç makaleden bir derleme yaparak sizlerle paylaşmanın güzel olacağını düşündüm.
Bu arada sizlerinde yeşil çay ile ilgili duyduğunuz bildiğiniz bilgileri duymayı çok isterim.
Yeşil çayın faydaları saymakla bitmiyor;
Antioksidandır (Yeşil çaydaki antioksidan E vitaminindekinden 20 kez daha kuvvetlidir), Kolestrolü düşürür, Tansiyonu ayarlar, Kan şekerini ayarlar, Bakterileri öldürürür, Grip virüsünü öldürür, Ağız kokusunu önler, Stresi azaltır, Performansı etkiler,yorgunluk ve uyku halini ortadan kaldırır, İdrar söktürücüdür (İdrar söktürücü özelliğinden dolayı zayıflama rejimlerinde kullanılıyor), Kan damarlarını güçlendirir, Diş çürümesini engeller, Yaşlanmayı geciktirir, Akciğer, mide, bağırsak karaciğer ve deri kanserlerini önleyici etki yapıyor, Alzheimer’i önleyici, Hücre yenileyicidir, Damar sertliğinden koruyor. Kılcal damarları büzerek ödem oluşmasını önlüyor, Kemik erimesini engelliyor, Mide ve barsak problemlerini hafifletir, Migreni geçiriyor, Vücuttaki yağların yakılma sürecini hızlandırarak diyetleri destekler.
Verdiğiniz Kiloları Geri Almayın
Hollandalı bilim adamlarının yaptığı bir araştırma, yeşil çayın verdiğiniz kiloları geri almanızı engellediğini ortaya çıkardı. Yeşil çay bu etkiyi, içeriğindeki ‘epigallokateşin gallat’ (EGCG) adlı bir antioksidana borçlu. EGCG kafein ile birleşince yağ oksitlenmesi ve istirahat metabolizma hızını (RMR) ateşliyor. Yeşil çay özleri hap şeklinde de alınabiliyor; ancak bu hapların çok azının içerisinde kafein bulunuyor. Yani yeşil çayı demlenmiş içecek şeklinde tüketmek gerekiyor.
Yeşil çayın kaslarınıza iyi geldiğini biliyor muydunuz?
Kaslarınıza yardım eden tek sıvı, protein tozları değil. Bildiğiniz yeşil çay, daha büyük biceps’ler için yanınızda. Brezilyalı bilim adamlarının yaptığı bir çalışmada 1 hafta boyunca günde 3 fincan yeşil çay içen kişilerde direnç egzersizi sonucu oluşan hücre hasarının daha az olduğu görüldü. Her gün birkaç fincan yeşil çay ile yoğun çalışmalarınız sonrası kaslarınızı daha hızlı iyileştirebilirsiniz.
Yeşil çaydan daha fazla yararlanmak istiyorsanız!
Yeşil çayınızın içine bal koyarak hem şeker hem de C Vitamini elde edip tüketmenizi öneririm zira Purdue Üniversitesi araştırmacılarına göre, vücudunuzun yeşil çaydaki antioksidanları dört kat daha fazla emebilmesi için sakkaroz (şeker) ve askorbik asit (C vitamini) gerekiyor. Zira bu içerikler antioksidanların bağırsaklardaki emilimini engelleyen yapıları çözüyor.
Tavsiyeler
- Günde 4-5 fincan yeşil çay vücudunuz zırh gibi korur.
- Sabah aç ve akşam yatmadan önce birer bardak yeşil çay önerilir.
- Yeşil çayınıza şeker koymayınız,
- Tatlandırıcı olarak süzme bal koyabilirsiniz.
- Etkili olabilmesi için aç karnına, sıcak ve yudum yudum içilmelidir.
- Bizden demesi: siz siz olun ÇAYKUR yeşil çayı için. (Başta dedik ya :) karadeniz çayı varken ne bu diye olay öyle bir noktaya gelmiş ki ÇAYKUR’un da yeşil çayı varmış :)
Not: Bu yazı için Çaykur’dan hiç bir ödeme alınmamıştır :)
Bu yazı 2017 defa okundu
- Trello ile Yeni Yıl Hedeflerinize Ulaşın - 16/11/2024
- 2016’da Neler Okudum - 16/01/2017
- Bir de Piri ile Gez - 09/01/2017
Bir yanıt yazın