Tibet’in Gençlik Pınarı

Yaklaşık 2 sene önce duyduğum ve okuduğum bir kitabı sizinle de paylaşmak isterim.

Yaş ilerledikçe, sağlıklı yaşam, kaliteli uyku, egzersiz, genç kalma, genç görünme konuları ile daha bir ilgili oldum.İlk duyduğumda adı çok ilgimi çekmişti .

“Tibet’in Gençlik Pınarı” (kitabın orijinal adı: Ancient Secret of the Fountain of Youth )

Gençlik pınarını bir iksir olarak alıp hep genç kalmayı çok isterim :) ama bu mümkün değilse o zaman kendim bari iksirimi yapayım :) Kitapta bu konuda oldukça güzel bir anlatım var.

Peter Kelder tarafından 1930 yıllarda yazılmış ve çeşitli ükelerde yayınlanarak çok satan kitaplar arasına girmiş. Türkiye’ye ilk 2002 yılında gelmiş.

Himayalarda yaşayan Tibet’li rahiplerin gençlik sırlarını anlatıyor. Uzun yaşamak, stresi azaltmak, vücutta enerji döngüsüü sağlamak, 7 ana çakramızı açmak konusunda etkili 5 hareketi tariflenmiş.

Bunu deneyimleyen ve ciddi etkisini olan arkadaşlarımı da özellikle görünce, şu an mevcut durumum nedeni ile bu hareketlere çok uzağım ama inşallah Haziran itibari ile başlayacağım.

İlginizi çekebilir. Denk gelirseniz mutlaka okuyun

Tibetin Gençlik Pınarı 5 Hareket

Başlangıçta her hareketin 3 kez yapılması tavsiye ediliyor. Daha sonra her hafta tekrar sayısını 2 şer arttırarak 21 tekrara ulaşıncaya kadar arttırmaya devam edin.Yani 2.hafta her hareketi 5 kez, 3. hafta 7 kez, 4.hafta 9 kez ve bu şekilde arttırmaya devam edin 10 hafta sonra her hareketi 21 kere yapabilir duruma geleceksiniz.

Bu 5 hareketi tamamladıktan sonra ılık yada serin suyla duş almanız tavsiye ediliyor. Ama asla soğuk suyla yıkanmayınız.

Birinci Hareket
Kollarınızı iki yana açarak avuç içleriniz yere bakacak şekilde saat yönünde dönün.

Faydaları
Dolaşımı geliştirerek varisli damarlar, osteoporoz ve bas ağrılarına iyi geliyor. Her gün yapmak tüm bedeni gençleştiren bir süreci başlatabilir.

İkinci Hareket
Sırtüstü yatarak ellerinizi vücudunuzun yanına koyun. Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın. Bacaklarınızı yere dik olacak şekilde kaldırırken dizlerinizin dik olmasına gayret edin

Faydaları
Tiroit bezi, böbreküstü bezleri, böbrekler, sindirim organları ve prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organlar ve bezler üzerinde onarıcı bir etkisi var. Arterit, osteoporoz, düzensiz regller, menopoz semptomları, sindirim ve bağırsak sorunları, sırt ağrısı, bacak ve boyunlardaki sertliğe iyi geliyor.

Üçüncü Hareket
Vücudunuzu dik tutarak dizlerinizin üzerinde durun. Ellerinizi kalçalarınızın altına dayayın.Çenenizi göğsünüze yaklaştırın. Başınızı yavaşça mümkün olduğu kadar geriye doğru eğerken,sırtınızı arkaya doğru esnetin.

Faydaları
İkinci gibi üçüncü de tiroit bezlerini, böbreküstü bezleri, böbrekleri, sindirim sistemi organlarını ve prostat ile rahmi de içine alarak cinsel organları gençleştiriyor. Menopoza girmiş ve düzensiz veya tembel regl dönemleri geçirme eğilimindeki kadınlar için özellikle iyi.

Dördüncü Hareket
Bacaklarınızı ileriye doğru uzatarak yere oturun. Ayaklarınız hafifçe aralık olsun ve ellerinizi yere koyun.Çenenizi göğsünüze doğru eğin. Başınızı mümkün olduğunca arkaya doğru eğin. Kollarınızı düz tutarak ayak tabanlarınızı ve ellerinizi yere basarken dizlerinizi kırın ve gövdenizi yere paralel olacak şekilde havaya kaldırın.Adalelerinizi bir süre kasın ve ardından gevşeyin.

Faydaları
Tiroit bezi, sindirim sistemi, prostat ile rahmi de içine alacak şekilde cinsel organları ve bezleri dolaşım ve lenfatik akış üzerinde canlılık veren bir etkisi var. Karın bölgesini, uylukları, kolları ve omuzları güçlendirir. eğer sinüs tıkanıklığınız varsa bu hareketin burun deliklerinizi açtığını da fark edebilirsiniz.

Beşinci Hareket
Kollarınız dik ve bedeniniz aşağı sarkmış halde (kobra yılanı) şeklinde durun. Avuçlarınızı yere koyun. Başınızı yumuşak bir şekilde mümkün olduğu kadar geriye yatırın.Ayaklarınızı ve ellerinizi oynatmadan,kalçanızı yukarıya kaldırın ve vücudunuzla ters v şekli meydana getirin. Çenenizi göğsünüze doğru yaklaştırın.

Faydaları
Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkisi olan dolaşım ve lenfatik akışın geliştirilmesine yardımcı olur. Derin soluk alıp vermeyi, enerji ve canlılığı uyarır. Diğer hareketlerde olduğu gibi özellikle menopoz ve düzensiz regl dönemleri semptomlarını hafifletiyor.

Bu yazı 1179 defa okundu